• Thursday February 25,2021

Ernährung

Wir erklären Ihnen, was Ernährung ist und was gesunde Ernährung bedeutet. Darüber hinaus sind die Arten der Ernährung und die häufigsten Krankheiten.

Durch eine gute Ernährung können viele häufige Krankheiten vermieden oder gelindert werden.
  1. Was ist Ernährung?

Ernährung bezieht sich auf die Wirkung der Nutzung von Nährstoffen aus Lebensmitteln . Es ist ein biologischer Prozess, bei dem die Nährstoffe, die unser Körper für das ordnungsgemäße Wachstum und die Entwicklung lebenswichtiger Funktionen benötigt, aus Nahrungsmitteln und Flüssigkeiten aufgenommen werden.

Ernährung bezieht sich auch auf die Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Ernährung, Gesundheit und der Schaffung einer ausgewogenen Ernährung in Verbindung mit regelmäßiger körperlicher Bewegung .

Mit einer guten Ernährung können viele der häufigsten Krankheiten oder die Neigung, eine bestimmte Krankheit zu haben, wie Diabetes, vermieden oder auf andere Weise gelindert werden Dies sind die Hauptnährstoffe, die in einer gesunden Ernährung nicht fehlen dürfen.

Siehe auch: Verdauungssystem.

  1. Was bedeutet gesunde Ernährung?

Das Trinken von ungefähr zwei Litern Wasser pro Tag ist Teil einer gesunden Ernährung.

Um eine angemessene Ernährung zu haben, müssen wir die folgenden Anforderungen erfüllen:

  • Diese Energie gelangt durch die Aufnahme von Nährstoffen wie Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in den Körper. Sie sind für den Organismus notwendig, da sie durch körperliche Aktivität und die durch die Ernährung verursachten Kosten in großen Mengen verbraucht werden.
  • Der Eintritt in den Körper von Vitaminen und Mineralstoffen, nichtenergetischen Nährstoffen.
  • Trinken Sie ungefähr zwei Liter Wasser pro Tag, um unseren Körper gut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
  • Essen Sie genug ballaststoffreiche Lebensmittel.
  1. Arten der Ernährung

Es gibt zwei Arten der Ernährung, die autotrophen und die heterotrophen:

  • Autotrophe Ernährung : Die erste wird von Pflanzen durchgeführt, die ihre eigenen Lebensmittel produzieren. Sie haben die Fähigkeit, einfache und anorganische Substanzen zu synthetisieren, um sie in organische und komplexere Substanzen umzuwandeln. Autotrophe erzeugen organische Stoffe aus Kohlendioxid und nutzen Chemikalien oder Licht als Energie. Chemotrophe sind Organismen, die anorganische Verbindungen oxidieren, um Energie zu erzeugen. Innerhalb der autotrophen Organismen finden wir alle Pflanzen, mit Ausnahme der heterotrophen Pilze.
  • Heterotrophe Ernährung : Die Fütterung erfolgt aus organischen Substanzen, die bereits von anderen Organismen synthetisiert wurden (sowohl autotrophe als auch heterotrophe). Das Wort heterotroph kommt aus dem Griechischen "hetero", was ungleiches, unterschiedliches und "trophisches" Essen bedeutet. Kurz gesagt, sie brauchen andere Organismen, um zu leben. In dieser Gruppe finden wir Bakterien und Tiere . Heterotrophe Wesen erhalten die Energie der Autotrophen und brechen die Moleküle der Wesen, die sie gegessen haben. Fleischfresser sind auch auf Autotrophen angewiesen, da sie die Energie benötigen, die ihre Beute gegessen hat.
  1. Krankheiten aufgrund falscher Ernährung

Fettleibigkeit ist eine der häufigsten Krankheiten, die auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen sind.

Es gibt eine Vielzahl von Krankheiten, die mit einer schlechten oder schlechten Ernährung zusammenhängen und in der Lage sind, Übergewicht, Mangel oder schlechte Qualität zu behandeln. Zu den häufigsten ernährungsbedingten Krankheiten zählen: Arteriosklerose, Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Bulimie, Vigorexie, Anorexie, Fettleibigkeit, einige Krebsarten, Avitaminose und Unterernährung.

Eine schlechte oder schlechte Ernährung hat auch Konsequenzen für Zähne und Mund, da der Mundbereich am anfälligsten für Infektionen ist, wenn der Körper keine Nährstoffe mehr zur Wiederherstellung des Gewebes erhält. Wenn wir zu viel Zucker sowie Kohlenhydrate und Stärke zu uns nehmen, haftet eine saure Plakette am Zahnschmelz, die diese nährt und infiziert.

  1. Was ist die Ernährungs- oder Ernährungspyramide?

Die Lebensmittel- oder Ernährungspyramide ist als Grafik bekannt, die die wichtigsten Lebensmittel darstellt, die in einer Diät verzehrt werden sollten . In Form einer Pyramide, wie der Name schon sagt, wird das Essen in der Reihenfolge der Wichtigkeit der Aufnahme angeordnet.

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