• Tuesday October 19,2021

Schwimmen

Wir erklären alles über das Schwimmen, seine Geschichte, die Arten, die geübt werden können und seine gesundheitlichen Vorteile.

Schwimmen ist die Praxis der Bewegung und Verschiebung im Wasser.

Was ist schwimmen

Schwimmen ist die Freizeit- oder Sportübung von Bewegung und Bewegung auf dem Wasser, wobei nur die Arme und Beine des menschlichen Körpers verwendet werden. Es ist auch eine Technik, die als Überlebensmethode erlernt wird (in der Tat wird sie in zahlreichen Lehrplänen gelehrt) und aufgrund ihrer vielfältigen Vorteile als Übung praktiziert wird zum Körper

Seine Praxis kann wettbewerbsfähig sein oder nur zur Erholung dienen . Als formelle Sportart ist sie eine der meist praktizierten der Welt, wird in olympischen Disziplinen eingesetzt und in Schwimmbädern unterschiedlicher Länge (50, 100, 200, 400, 800 und 1500 Meter) ausgeübt. Spezifische Schwimmtechniken sind als Stile bekannt und haben besondere Namen .

Schwimmen ist möglich, weil der menschliche Körper etwas weniger dicht als Wasser ist und daher immer zum Schweben neigt. Unsere Beziehung zu Wasser ist sehr speziell, obwohl es sich um irdische Wesen handelt, da sie uns bei der Geburt aus einer völlig versunkenen Umgebung wie dem Mutterleib herausziehen.

In der Tat zeigen Babys eine angeborene Neigung zum Schwimmen und bestimmte Tauchreflexe, wie automatische Atemkontrolle, verminderten die Herzfrequenz. hier und Verringerung der Durchblutung bis zu den Extremitäten (es ist das Spiegelbild des Eintauchens von Säugetieren).

Siehe auch: Einzelsportarten

  1. Schwimmgeschichte

Schwimmen wird seit jeher praktiziert, und es gibt Hinweise auf sein Wissen in über 7.000 Jahre alten Höhlenmalereien . Es wird auch in späteren Texten erwähnt, z. B. 2000 u. C .: Die Odyssee, die Illiade, die Bibel usw.

Das erste Buch über das Schwimmen wurde jedoch 1538 geschrieben und Nikolaus Wynmann, Deutschlehrer, zugeschrieben: Der Schwimmer oder ein Dialog in der Kunst des Schwimmens .

  1. Bedeutung des Schwimmens

Schwimmen ist viel mehr als eine Sportart, es ist auch eine Fähigkeit und eine Technik, die oft den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen kann . Ein guter Schwimmer überlebt mit größerer Wahrscheinlichkeit bestimmte Seeunfälle oder fällt über Bord (wenn er bei Bewusstsein und mit voller Kraft ist).

Auf der anderen Seite ist Schwimmen eine der beliebtesten Sportarten der Welt. Es bringt dem Atmungs- und Kreislaufsystem des Menschen viele Vorteile, wie wir später sehen werden.

  1. Stile

Im Schmetterlingsstil bewegen sich beide Arme gemeinsam vorwärts.

Es gibt zahlreiche Schwimmstile, einige davon angepasst oder von geringem Nutzen, aber im Allgemeinen vier Hauptstile, die bei Wettbewerben unterschieden werden und von der International Swimming Federation gebilligt werden:

  • Brust- oder Bruststil . Auch als "Froschstil" bekannt, da der menschliche Körper Bewegungen bestimmter Amphibien ähnelt, besteht er aus schwebendem Gesicht nach unten mit nach vorne zeigenden Armen und leicht gebeugten Beinen. Der Kopf wird aus dem Wasser gehalten, um Luft zu holen, und dann bewegen sich die Arme im Kreis unter dem Wasser und schieben den Körper nach vorne, während die Bewegung mit den Füßen nachgeahmt wird. Dabei schrumpft und streckt er sich mit der gleichen Geschwindigkeit.
  • Crol oder Freestyle . Dieser Stil erfordert, dass der Schwimmer gerade ist und auf einem Arm liegt, der direkt ins Wasser eingetaucht ist, während der andere mit gebeugtem Ellbogen und nach unten gestreckter Handfläche auftaucht, um ins Wasser zu gelangen. Der Kopf erscheint auf der Seite, um Luft zu holen, die beim Eintauchen des Rumpfes ausgestoßen wird und sich dreht, um die Bewegung zu wiederholen, jedoch mit dem anderen Arm. Währenddessen bewegen sich die Beine entspannt mit spitzen Fingern und Füßen nach innen und geben schwingende Tritte ab.
  • Rücken oder Rückenstil . Ein Stil, der im Wesentlichen dem Crol ähnelt, jedoch mit dem Gesicht nach oben, wobei der Rücken ins Wasser getaucht ist und ein Arm in der Luft bewegt wird, wobei die Handfläche unter dem Bein hervorkommt, während der andere den Körper ins Wasser treibt.
  • Schmetterling stil Eine Variation des Brust- oder Bruststreichstils, bei der sich beide Arme gemeinsam unter Wasser vorwärts und rückwärts bewegen und den Oberkörper kontinuierlich vorwärts treiben, begleitet von einer wellenförmigen Bewegung der Hüften, die den Kopf beim Betreten senkt zum Wasser und gipfelt mit einem Tritt, der "Delphin" genannt wird, weil er dem Schwimmen dieser Tiere ähnlich ist, wenn sie ihre Füße zusammen benutzen.
  1. Nutzen für die Gesundheit

Schwimmen hat sowohl physische als auch psychische gesundheitliche Vorteile, da es eine der vollständigsten Sportarten ist, die bekannt sind. Es stärkt die fast vollständigen Muskeln des Körpers und stimuliert die mentale Koordination und das Gedächtnis. Es ist bekannt, dass das übliche Schwimmen als Aerobic-Sport hilft bei:

  • Der Rückgang des Blutdrucks und der Fettverbrennung, da der Körper doppelt so viel Wärme verlieren muss, um sich warm zu halten: durch die ausgeführte Übung und durch das Eintauchen in eine Flüssigkeit m Es ist kalt
  • Es verbessert und stärkt das Herz- und Gefäßsystem, da es das Herz einer kontinuierlichen und koordinierten Arbeit mit der Atmung unterwirft und gleichzeitig die Lungenkapazität des Athleten erhöht.
  • Es entspannt die Muskulatur, indem es fast alle Muskeln des Körpers auf koordinierte Weise ohne zu lange feste Positionen mobilisiert.
  • Da es keine Auswirkungen wie beim Landsport hat, können die Muskeln gestärkt werden, ohne dass sie der Schwerkraft ausgesetzt werden.

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