Gymnastik

Wir erklären, was Gymnastik ist und welche Arten von Gymnastik es gibt. Darüber hinaus sind die Herkunft dieser Disziplin und ihre gesundheitlichen Vorteile.

1. Was ist Gymnastik?

Gymnastik ist eine Sportdisziplin, in der systematische Abfolgen von körperlichen Übungen durchgeführt werden, bei denen unterschiedliche Körperfähigkeiten wie Kraft oder Elastizität entwickelt werden. Etymologisch kommt das Wort Gymnastik aus dem Griechischen und hat seine Übersetzung ins Spanische als "Amateur" zum sport » .

Gymnastik ist eine Übung, deren Ursprünge bei den Römern Tausende von Jahren vor Christus zurückreichen, und die zuerst von den Römern als Gymnastikübungen wie Reiten praktiziert wurde nicht der Marsch; mit als Referenz und Einfluss auf die Übungen der Griechen in Zirkussen.

Aus diesen griechischen Übungen nahmen sie die gewalttätigsten Aspekte, um die Kämpfe zwischen den Gladiatoren konsequent nachzubilden. Später, im Mittelalter, übten es nur Narren, bis Charaktere wie Luther es behaupteten.

Heutzutage hat das Turnen verschiedene Modalitäten und kann sowohl zum Vergnügen als auch für wettbewerbsorientierte, pädagogische und sogar therapeutische Zwecke (letztere speziell für Gesundheitsbehandlungen) ausgeübt werden .

Es kann Ihnen dienen: Olympische Spiele.

1. Arten von Gymnastik

Derzeit wird das Turnen von der International Gymnastics Federation geleitet und professionell organisiert. Auf diese Weise setzt sich das Turnen aus verschiedenen Disziplinen zusammen:

• Rhythmisch: Es unterscheidet sich von den anderen, weil es Elemente des Tanzes und des Balletts enthält. Es hat Hintergrundmusik und Sie können Zubehör wie Ball, Band, Schnur, Reifen, unter anderem verwenden. In einem Wettbewerb werden sie einzeln oder zusammen in zwei Kategorien bewertet.
• Akrobatik: Es wird in einer Gruppe geübt und beinhaltet neben künstlerischen oder gymnastischen Bewegungen auch Akrobatik, in der sie als Gruppe gefördert werden. Dazu braucht es Kraft, Koordination, Präzision und viel Selbstvertrauen.
• Aerobic: Die Bewegungen stammen aus der Aerobic, sodass die Ausführung des Bewegungsmusters Intensitätsschwankungen umfasst. Es ist intensiver.
• Auf Trampolin: Dieser fährt auf Trampolinen oder ähnlichem.
• Künstlerisch: Es sieht aus wie einige der vorherigen, da es Choreografien und Bewegungen gibt, die mit hoher Geschwindigkeit ausgeführt werden. Es ist eine olympische Sportart.

1. Vorteile von Gymnastik

Wie alle Sportarten ist es sehr gesundheitsfördernd, aber auch aufgrund der Art der Disziplin werden andere Fähigkeiten wie Elastizität, Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit, Reflexverbesserung, mehr Koordination und bessere Körperbeherrschung entwickelt Dies stärkt neben vielen anderen Vorteilen auch das Bodybuilding und die Artikulation in anderen Sportarten.

Psychologisch hat es auch gewisse Vorteile, ermöglicht es Ihnen, am Selbstvertrauen zu arbeiten ; und wenn es eine Gruppe ist, verbessert es die Fähigkeit, in einem Team oder zu zweit zu arbeiten, und ermöglicht mehr und bessere Konzentration und Aufmerksamkeit. Auch in Wettbewerbsbereichen fördert es Überwindung, Toleranz gegenüber Frustration, Ausdauer und Kampfgeist.