Angst

Wir erklären Ihnen, was Angst ist und warum sie auftritt. Darüber hinaus die Arten von Angst, Ursachen, Symptome und wie man es kontrolliert.

1. Was ist Angst?

Wenn wir über Angst sprechen, meinen wir eine unfreiwillige Antizipation oder eine unverhältnismäßige Reaktion des Organismus auf (interne oder externe) Reize, die als gefährlich, stressig oder herausfordernd empfunden werden. Angst löst normalerweise körperliche Spannungsreaktionen wie Adrenalinausschüttung oder Muskelkrampf sowie ein unangenehmes Gefühl der Unruhe, Dringlichkeit oder Zerstreuung aus.

Angst kann Teil einer gemeinsamen und aktuellen adaptiven Reaktion des Organismus auf Risiko- oder Stresssituationen sein, so dass es sich um eine Reaktion des Körpers selbst handelt, um seine Reaktion auf die bevorstehenden Herausforderungen zu verbessern. Erst wenn diese Reaktion die Norm überschreitet, dh unkontrollierbar, chronisch oder gegen die Dimensionen des Reizes übertrieben ist (oder sogar, wenn ihm ein offensichtlicher Reiz fehlt), beginnt sie in Betracht zu ziehen eine Störung

Sogar in diesen Fällen ist Angst normalerweise ein Symptom einer tieferen und verborgeneren Krankheit oder eines Leidens, ob körperlich oder psychisch, und behandelt nur das Wurzelproblem. Sie können auch damit umgehen.

In modernen Gesellschaften sind Angstzustände und die damit verbundenen psychischen Störungen zunehmend ein häufiges Leiden, das mit einem hohen Grad an Neurotizismus einhergeht . Wenn sie außer Kontrolle geraten, kann dies für den Einzelnen ein sozial und funktionell schädliches Verhalten auslösen und ihn einem enormen emotionalen Verschleiß und Leiden aussetzen.

Es kann dir dienen: Stress.

1. Ursachen der Angst

Es gibt zwei Arten von Angstursachen:

• Externe Ereignisse oder Situationen des täglichen Lebens, die beim Einzelnen die Wahrnehmung einer Gefahr oder eines Risikos hervorrufen, wie z. B. ein Verkehrsunfall, eine wichtige Präsentation, eine Aufnahmeprüfung, ein Liebesdatum oder eine herausfordernde Situation.
• Intern Emotionale Ungleichgewichte, psychische Traumata, hormonelle Ungleichgewichte oder psychische Störungen können Ursachen für Angstzustände sein, die in Situationen ausgelöst werden, in denen es keinen externen Reiz gibt, der eine adaptive Reaktion auslösen könnte.

1. Angstsymptome

Die üblichen Angstsymptome können sein:

• Körperlich : nervöses Schwitzen, trockener Mund, Schwindel, Instabilität, Zittern, Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Tachykardie, Brustschmerzen, Atemnot, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, häufiges Wasserlassen oder sexuelle Dysfunktion.
• Psychologisch : Sorge, Besorgnis, Überwältigung, Unruhe, Todesgefühl oder unmittelbar bevorstehender Wahnsinn, Angst, Gereiztheit, Unruhe, Konzentrations- und Gedächtnisschwierigkeiten, Schlaflosigkeit, Hemmungen, Zwänge, Obsessionen oder Ausweichverhalten.

1. Arten von Angstzuständen

Wie bereits erwähnt, ist es üblich, zwei Formen der Angst zu unterscheiden: adaptive und pathologische.

• Adaptive Angst Alle Menschen erleben es gelegentlich: Es ist eine Reaktion des Organismus auf eine stressige Situation, die darauf abzielt, wachsam, vorbereitet und auf alles vorbereitet zu sein, was passiert. Normalerweise gibt es nach, sobald die Situation vorbei ist, und verhindert nicht den gemeinsamen Betrieb.
• Pathologische Angst Was keine Erklärung hat oder angesichts seines kausalen Reizes übermäßig ist oder einfach über die Zeit andauert, wird als pathologische Angst, als Anzeichen einer psychischen, emotionalen oder hormonellen Störung angesehen.

1. Wie kann man Angst kontrollieren?

Um mit Ängsten umzugehen, gibt es hausgemachte und einfache Formeln sowie Medikamente und Anxiolytika . Es hängt natürlich alles von der Art der Angst ab, von der wir sprechen.

Für pathologische Angst muss einfach das zugrunde liegende Problem angegangen werden. Angstsymptome können separat oder zusammen mit angstlösenden Psychopharmaka behandelt werden, die entwickelt wurden, um sie im Gehirn chemisch zu bekämpfen.

Im Gegensatz dazu kann die allgemeine Angst oder die Tendenz zur Angst bekämpft werden durch:

• Beruhigungsmittel wie Linden-Tee, Kamille usw.
• Körperliche Bewegung, um Angstzustände zu verbrennen und Endorphine freizusetzen.
• Meditation und spirituelle Aktivitäten wie Yoga, Kirchgang, Atemübungen usw.
• Lenken Sie sich durch Spiele, Lesungen, Filme oder etwas, das unsere Aufmerksamkeit erregt.
• Gehen, vielleicht die einfachste, aber effektivste Methode.

1. Generalisierte Angststörung

Angst und Schrecken sollten nicht mit der generalisierten Angststörung (Generalized Anxiety Disorder, GAD) verwechselt werden. Dies ist eine Reihe von psychischen und emotionalen Zuständen, die eng mit depressiven oder bipolaren Störungen verbunden sind. Es ist eine der häufigsten psychischen Erkrankungen und zeichnet sich durch ein chronisches und irreales Gefühl von Angst, Sorge und Gefahr aus, das die Arbeit beeinträchtigt und sich negativ auf das Leben der Betroffenen auswirkt Betreff.

Sie sind in der Regel Symptome von GAD zusammen mit Sorgen: anhaltende Schlaflosigkeit, motorische Unruhe, Konzentrations- oder Erinnerungsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Muskelverspannungen und leichte Müdigkeit.